食谱
谁再花30块吃外卖沙拉，我第一个笑你是个大冤种
天热做沙拉或者凉拌菜，我喜欢用冠利凯撒色拉调味酱，它采用德国进口配方，咸鲜突出不油腻，同时融合淡淡的奶香与蒜香，酱体柔滑如绸缎，乳化稳定性好，涂抹或拌菜时挂壁均匀
2026-06-19
芒种买水果，多花200块！这俩坑货千万别碰，吃了等于白扔钱
昨天翻了一下账单，发现最近2年芒种时节买的水果，比买的菜还要多200多元，虽然买水果算是开销大头，但是我觉得是正常的，至少都是吃到自己肚子里了。在芒种，随着气温变高
2026-06-17
天呐！这蒸菜口感温润超好吃，空心菜做法绝了
一年四季里，我家餐桌总少不了蒸菜，近来都改成奶奶辈的蒸法，比蒸出来松散不坨的状态还好吃，温温润润，不干也不黏。美味的蒸菜，比吃肉都香。蒸菜一般有4种状态
2026-06-17
炒鸡蛋加勺水，嫩到哭！这些厨房秘诀，后悔没早10年知道
菜怎么做才好吃？没人点破的时候，总觉得是自己没天赋，一旦有人告诉你，才发现，原来这么简单。网友说的那些烹饪小技巧，以前我也半信半疑，自己试过才知道，真的有用
2026-06-17
中老年人缺叶酸？记忆力滑坡、痴呆敲门，赶紧补
大家是不是经常看到一些补叶酸的文章，很多人一直都有一个疑问，为啥中老年要多吃一些叶酸含量高的食物，如果体内叶酸不足，会出现什么问题？
2026-06-17
错过这口春鲜？水芹菜，再等一年也吃不到
春风渐暖，谷雨将至，正是一年中吃春菜的黄金时节。在一众春日鲜蔬里，有一味野菜堪称“春天的馈赠”——它长在河塘边、水田旁，带着水乡的清润之气，脆嫩爽口，营养满分，这就是水芹菜。
2026-06-16
芒种后，建议中老年：少吃韭菜牛肉，多吃这3样，腿脚有劲精神足
其实芒种后，好吃的菜肴真的很多，而且一些菜特别有营养，比如我今天给大家介绍的这3样，只要我不忘记，年年芒种后我都会做给家人吃，虽然这些菜比较普通，但是像我这样中老年人经常吃一点，可以使腿脚更有劲，精气神更足。
2026-06-11
夏天宁愿不吃肉，也要吃蒸菜，这样蒸，比松散不坨的状态还好吃！
美味的蒸菜，比吃肉都香。蒸菜一般有4种状态，一是松散不粘连不坨的；二是松散里又带点黏，说它成坨但又松散；三是面粉太多太干的；四是黏啦吧唧坨成大疙瘩的。要我说，最好吃的状态就是第二种，其次是第一种，最难吃数第四种。前提，看自己蔬菜有多少，菜多油也多。就这种不黏不干也不太松散的状态，好好吃！
2026-06-11
怎么吃能让孩子体质变好少生病？｜中国学生营养日
门诊里，常有家长问：“周医生，怎样让孩子体质变好、少生病？”作为营养师，我想说：守护孩子健康的最佳处方，就在你家餐桌上。很多家长误以为补营养就是多吃高蛋白食物，其实多样化膳食才是基础。这一点很容易被家长忽略，却会直接影响孩子长期健康。
2026-05-20